近日，第六届全国高校心理健康课微视频比赛结果正式揭晓，我校理学院何泽凡老师的参赛作品《当未来透支现在，三招破解“超前焦虑”》凭借鲜明的主题、创新的设计与实用的价值，从众多参赛作品中脱颖而出，荣获大赛一等奖！
本次全国高校心理健康课微视频比赛聚焦大学生心理健康核心需求，吸引了全国多所高校教师踊跃参与，赛事评审严格专业，获奖作品均代表了当前高校心理健康微课建设的高水平。与何泽凡老师一同斩获一等奖的，还有来自电子科技大学等高校的优秀教师作品，我校教师的亮眼表现，充分彰显了湖州师范学院在心理健康教育领域的扎实功底与育人成效。
当下快节奏的社会环境中，“考研压力”“职业迷茫”“未来不确定性” 等问题让不少大学生陷入 “超前焦虑”，过度担忧未发生的事、内耗当下精力，成为影响青年身心健康与成长质量的突出痛点。何泽凡老师的参赛作品精准聚焦这一核心议题，深度剖析 “超前焦虑” 的三大根源 —— 社会时钟的无形压迫、大脑的灾难化思维模拟、信息爆炸带来的认知过载，直击当代大学生焦虑的核心症结。
课程创新性融合心理学 ABC理论与微行动模型，打破单一理论灌输的授课模式，通过真实案例解析、互动练习、场景模拟等多元形式，提炼出 “认知重构、行为减负、感官锚定” 三步破解法。课程旨在引导大学生打破对未来的过度担忧，帮助学生重构认知逻辑、简化生活节奏、锚定当下感知，真正摆脱焦虑内耗，以踏实心态直面成长挑战，活在当下、稳步前行，为青年群体的心理健康与全面发展注入温暖而持久的能量。
此次获奖是对我校心理健康教育工作的充分肯定，也是我校深化心理育人改革、打造优质心理健康教育资源的重要成果。未来，学校将继续聚焦大学生心理健康需求，鼓励教师探索创新教育形式，打造更多兼具专业性、趣味性与实用性的心理健康教育精品内容，为学子健康成长保驾护航。